Philosophie ou art de vivre, le yoga est source de bien-être.

La respiration et la conscience de soi sont centrales à la pratique corporelle posturale (asanas, kriyas et mudras), respiratoire (pranayama) ou méditative (dhyāna).  

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Hatha yoga 

BIENFAITS

Reconnue pour ses vertus relaxantes et tonifiantes, entre juste effort et lâcher-prise, la connection de la danse du souffle avec les postures (Asanas) nous aide à restaurer un équilibre physique, physiologique et énergétique profond, notamment dans les domaines suivants : 

  • musculo-squeletal et postural
  • respiratoire
  • circulatoire et cardiovasculaire
  • lymphatique
  • nerveux et psychique
  • digestif
  • endocrinien

La souplesse n'est pas une destination cependant une pratique régulière favorise la bonne santé des tissus connectifs de notre fascia et cela peut se ressentir rapidement.

Technologie de transformation du mental, de notre enveloppe physique et de notre environnement, le Hatha yoga peut nous aider à configurer notre état d'esprit, notre soi intérieur. La relation intime qui se développe entre notre corps et notre conscience contribue à l'harmonisation de nos polarités Ying et Yang imagées par l'union de "Ha" le soleil, et  de "Tha" la lune.

Au-delà des bénéfices immédiats, le yoga pratiqué régulièrement aide par ailleurs à réguler les flux d'énergies vitales (Prâna-Vayus) dans tout le corps et vers le cerveau, contribuant ainsi à notre bien-être global. Pour toute question d'ordre médical, n'hésitez pas à contacter votre médecin généraliste au préalable.

 

“ Just where you are, that's the place to start ”  

Pema Chodron

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Les cours

Hatha yoga flow / yoga Dynamique / Yin & yin flow / Vinyasa /meditation

Art de l'attention et du ressenti, le yoga n'exige pas de compétences particulières, simplement un esprit ouvert et enthousiaste. Options et variations permettent à chacun de travailler à son rythme selon ses propres capacités. L'attention est portée sur :

  • l’alignement pertinent des segments du corps afin respecter son intégrité globale
  • l'optimisation de notre mécanique respiratoire
  • action avec intention, dans le moment présent 
  • l'expansion et la fluidité depuis le centre de gravité

  • la stabilité et flottaison dans l'équilibre

  •  la relaxation & du fun !

Hatha flow : séquençage postural sur un rythme confortable pour les élèves débutants ou intermédiaires, allié aux bases du Pranayama
Yoga dynamique : force et souplesse se développent à un rythme plus soutenu
Vinyasa : pratique dynamique, fluidité des transitions entre les postures
Yin flow : pratique lente et profonde avec tenue longues des asanas au sol
Yogalates : marriage du yoga et du Pilates pour une meilleure tonicité globale du corps
Méditation : Pratique de recentrage de la conscience pour s'éloigner des bavardages du mental, calmant et régénérant.
Quelque soit la couleur de votre pratique, vitalité et détente seront au rendez-vous ! 

Yoga prénatal

Sophie vous propose une pratique de yoga modifiée et ré-équilibrante, dés le 4ème mois de grossesse. La cohésion des étirements et la fluidité de la respiration sur un rythme adapté, sont un antidote aux nouvelles manifestations physiques et émotionnelles durant cette période sacrée. Tout en renforçant le lien avec bébé, certaines techniques deviendront également des outils en préparation à l'accouchement :

  • Postures, contre-postures et micro-mouvements (Asanas)
  • Conscience et travail des muscles pelviens (Mula Bandha)
  • Connexion entre la respiration et les diaphragmes (Pranayama)
  • Intégration dans la vie quotidienne des principes éthiques du yoga moderne (Yamas & Niyamas)
  • Relaxation (Nidra)
  • Méditation (Dhyâna)

Tarifs yoga

COURS DE GROUPE EN STUDIO : voir yogadelique.com
COURS PARTICULIERS : prestations sur-mesure à partir de 65€ la séance de 90mn pour 1 à 3 personnes. Forfait à partir de 3 séances en individuel
Forfaits groupes (un supplément de défraiement s'applique pour les hôtels ou en haute saison)
DISPONIBILITE généralement 7j/7 et jours fériés
HORAIRES  se référer à la page Planning
PROFICIENT IN ENGLISH Generally available 7days/week and most bank holidays. Tailor-made classes for private events. Any questions, please ask :-)

 
 
 

Un peu d'histoire

Le Hatha yoga émerge aux alentours du 13ème siècle avec l'apparition, entre autres, des textes du sage Goraksha Natha, disciple du maître Matsyendra et fondateur du "Yoga des Naths", puis du "Hatha Yoga Pradipika" et "Siva-Samhita" (15ème siècle) et de la "Gheranda Samhita" (17è siècle). Ces textes capturent l'essence de la grande tradition du Tantra classique (800-1200 ap. JC) qui influenca de nombreuses religions telles que l'Hindouisme et le Buddhisme Tibétain. L'infusion Tantrique se propagea dans toute l'Asie, Asie du sud-est et Indonésie et cessera presque à l'arrivée des conquêtes Musulmanes en Inde. Le mouvement spirituel du Tantra et son ouverture d'esprit radicale, prennent eux-mêmes leurs racines dans le courant philosophique du Shivaïsme Cachemirien non-dualiste qui apparut en Inde au 8ème siècle. Bien que les héritages de ces deux courants soient plutôt dilués dans le yoga postural moderne (émergeant avec Krishnamacharya à Mysore en 1930), celui-ci reste néanmoins aligné avec l'idée que le yoga peut être un chemin d’épanouissement qui englobe toutes les facettes de la vie, qu'il peut favoriser le détachement de notre égo (Ahamkara), et conserve un certain nombres de pratiques psycho-physiques anciennes. 

La racine du mot Sanskrit Asana, "-as", signifie “siège/assise”. Initialement, il y a plusieurs millénaires, les postures des yogis consistaient en une assise stable et agréable, propice à des méditations prolongées en Sukkhasana | Siddhasana | Padmasana | Virasana. Dans les postures et la respiration yogique, nous recherchons toujours l'aisance et la fermeté, le confort sans tension : "Shtira Sukham Asanam" Pathanjali Yoga Sutra 2.46 (200 av. JC - Patanjali le dualiste n'étant pas, contrairement à certaines croyances, le "père du yoga moderne").

 
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